Бул көйгөй баарына кызыкдар. Денебиздин иштеши туура метаболизмге негизделген. Эркектердин репродуктивдик тутуму өзгөчө эмес. Анын иштеши үчүн диетаны байкоо жана потенциалды сактаган тамакты, тургузууну күчөтүүчү тамакты жей бериш керек. Бул макаладан биздин веб-сайтта эркектердин эректилдик функциясын канчалык деңгээлде жакшыртса болот?
Туруктуу сексуалдык ишти сактоо керек
Метаболизм түздөн-түз сперма, секс гормондорун синтезинин курулушуна түздөн-түз кирет. Зат алмашуу үчүн, тамак-аш денеге сырттан кирет. Ашказан-гастроинттин трактында сиңгенден кийин, тамак-аш канга кирет, денедеги кан агымына кирет жана көптөгөн биохимиялык процесстерден өтөт. Натыйжада:
- Азык-түлүк белоктору өзүнчө аминокислоталарга бөлүнөт; Аминокислоталардан, кубалардан баштап, клеткалар үчүн жаңы протеиндер пайда болот;
- Майлар - секс гормондорун синтезинин булагы материал;
- углеводдор - энергия булагы;
- Алмашуу курсуна витамин комплекстери, биохимиялык реакцияларды бир нече жолу тездеткен ферменттердин курамдык бөлүктөрү, анткени витамин элементтери тартылат.
Мээдин бөлүктөрүнүн биринде жайгашкан борборлор - гипоталамус бул процесстер менен жөнгө салынат. Алардын бир бөлүгү белоктордун, гормондордун жана башка заттарды синтезинин функцияларын жөнгө салат, ал эми башка бөлүгү - бул энергиянын пайда болушу.
Тамак-аштын түрлөрү эркек эрекциянын сапатына натыйжалуу таасир этет. Борбордук нерв системасынын (борбордук нерв системасы) продукциясы борбордук нерв системасынын ишин жөнгө салат. Сергек жашоо образынын таасирин жогорулатат. Тиешелүү тамактануу эреже катары, бир нече терс таасирлери бар заманбап дары-дармектерди алмаштыра алат.
Тыйын чычкандары - тамак-аштын негизи
Эрекциянын сапатын жакшырткан буюмдар, биринчи кезекте протеиндин азыктарын камтыйт. Булар эки жаныбарга жана өсүмдүктүн протеинге бай идиштер. Бирок жаныбарлардын белоктору көбүрөөк болушу керек, алардын курамы бар аминокислоталардын толук топтому камтылган. Өсүмдүктүн протеиндер бар, бирок ансан-кислоталар бар, бирок сперматогенезди өркүндөтүүчү аминокислоталардын керектүү аминокислоталар бар.
Тамак-аш канчалык ар түрдүү болсо, денеге көбүрөөк азык-түлүк киргизет. Норма айбанаттардын жана өсүмдүктөрдүн компоненттеринин катышы 60: 40 деп эсептелет. Ден-соолукка пайдалуу, бул катышы бар, бул катыш 80: 20га жетиши мүмкүн.
Жаныбарлардын тамак-ашы
Заттардын репродуктивдүү органдарынын булагы - бул жырткычка жана өсүмдүктөрдүн белокторун оң таасирленет.
Эт
Эттин айрым түрлөрү (мисалы, Венисон) сексуалдык ишти активдештирүү үчүн талап кылынган компоненттерди камтыйт. Эт ошондой эле холестерол жана тестостерондун синтези үчүн керектүү майлар бар.
Холестерол - бул тестостерон өндүрүү үчүн материал. Бул басылмалардын процесстерин өркүндөтүү жаныбарлардын тамак-ашында камтылган. Ал транспорт каражаттарын пайдаланган транспорттук агымы менен кан агымына өткөрүлүп берилет.
Эт майлуу кислоталарды каныккан, алардан төмөн жана өтө төмөн тыгыздык липопротеиндер пайда болот - LDL жана LOPP. Бул өтө жакшы "унаа" эмес, бул кан тамырларынын дубалдарына кан тамырлардын дубалдарына кан тамырларга чалган дубалында кан тамырларынын дубалына чейин кан тамырдын кесилишинин кесепетинен азайтуучу холестеролдук такталар түрүндө жайгашкан. Мээ жана жүрөк булчуңу (миокард) сыяктуу мындай органдар айрыкча азап чегишкен.
Ошондуктан, бир кишинин диетасына сексуалдык функцияны жогорулатуу үчүн, кайнатылган же бышырылган этти азайып, азыркыга чейин болушу керек. Эттин дагы бир өзгөчөлүгү, анын ашыкча болушу зыяндуу болушу мүмкүн, анткени уулуу заттар белоктун ажыроо учурунда пайда болот.
Оффал дагы пайдалуу, айрыкча уй. Аларда q10 коензим бар, ал ферменттерди активдештирүүгө катышууда. Q10 жетишсиздиги гормоналдык фон жана сперма синтезине терс таасирин тийгизет (сперматоезез). Бирок агерстелген май кислоталары бар, алар атеросклероз сыяктуу оорунун өнүгүшүнө өбөлгө түзөт. Ошондуктан, аларды колдонуудан мурун, сиз доктурга кайрылыңыз.
Балык
Балыктар да жаныбарлардын пайдалуу белокторунун жана майлардын булагы. Ошол эле учурда:
- Балык денени толугу менен сиңирет, ошол эле учурда токсиндер пайда болбойт. Балык ашкере кылуу кыйын.
- Балык майында да холестерол бар. Балык кармалган балыкка чейинки балык уулоодон (HDL) пайдалуу липопротеиндер пайда болот. Транспорттун учурунда алар дээрлик холестеролун жоготушпайт. Бардык холестерол тестостерондун синтези жана башка биохимиялык процесстердин синтези үчүн пайдалуу колдонулат. Гормондор жыныстык каалоону (Либидо) түзөт, эрекция, сперманын синтезине жана эякуляция процессине (эякуляция) катышууга катышышат.
- Балык майы бар балык майы - Д.И.И.Ф. Ошондой эле ал ар кандай ферменттердин синтезине катышып, репродуктивдүү органдардын карылыкка жол бербейт.
- Лососьде жана башка майлуу балык бар, ал жерде бир жыныстык функцияны сактаган Coenzyme Q10 бар.
Маанилүү иш: Эң пайдалуу майлуу деңиз балык (мисалы, тунец) жана балык майы. Кууруу процессинде балыктын жакшы касиеттери жоголуп кетсе, аны кайнатылган, бышырылган, бышырылган формада колдонгон жакшы.
Деңиз азыктары
Булар мыкты үлгүдөгү продуктулар. Эркектердин күчү сыяктуу, мындай деңиз азыктары төмөнкүлөр:
- Устрицалар. Алар бир топ сиңирүүчү протеиндер, витаминдер (D3, A, B12) жана минералдар (йод, цинк), Кензимме С. Устрицалар чийки, лимон ширеси менен куюп жатышат. Пайдалуу азык заттар тез эле сиңип, тестостерондун деңгээлин көтөрдү. Алардын айтымында, белгилүү Касанова устрицаларды дайыма колдонгону деп айтышат, бул анын жыныстык жолуна түшкөн.
- Креветкалар. Аларда йод, калифик, розинол, розеткадан турган аминокислоталардын толук топтому бар. Бирок креветка өтө эле арзырлык нерсе эмес: алар "деңиз урналары", деңиз суусунан токсиндерди чогултушат.
- Кальмар. Алар алмашылгыс жана алмаштырылган аминокислоталардын, минералдык минералдык комплекске алмаштырылгыс жана алмаштырылган аминокислоталар. Алардын туруктуу колдонулушу жыныстык иш-аракеттерди колдойт.
- Скут. Аминокислоталардын чоң топтомунан тышкары, жыныстык жолдун деңгээли жогорулаган цинк бар.
Жумуртка
Булар эркектерде эрекцияны жакшыртат. Алар оңой сиңирүүчү белок, Coenzyme Q10, D3, A, B12, B3. Жумурткалар зинк жана фосфор бар, ал гормоналдык фонду колдойт. Никотиникалык кислотанын болушу, кан тамырларын кеңейтүү жана жамбаш менен кан айланууну жакшыртуу да маанилүү. Бул алмашуу ишин активдештирет, сперма синтезин стимулдайт, эрекцияны өркүндөтөт жана үрөндүн эрте атылышын алдын алат.
Көптөгөн жумурткалар пайдалуу болбойт. Бир жумуртка күнүнө бир же үч же үч жумуртка үчүн жетиштүү. Эгерде жеткирүүчүгө ишеним бар болсо, анда сиз чийки жумуртка колдоно аласыз. Бирок сальмонелозду табуу коркунучу чоң коркунуч бар, ошондуктан ал эч нерсеге арзыбайт, бирок жумуртка бышырылган бышырылган жумуртканы коопсуз пайдалануу.
Өсүмдүк тамак
Бул энергия үчүн керектүү углеводдордун биринчи кезекте.Жашылчаларда углеводдор бар, ал тургай, энергия потенциалы узак убакытка сакталат. Мөмө-жемиштер, айрыкча, таттуу, бул тез эле майда-тамактануучу углеводдордун булагы болуп, энергияны кыскача көбөйтүү.
Жашылчалар
Жыныстык ишмердүүлүктү сактоого өбөлгө түзгөн жашылчалардын тизмеси:
- Сабиз жана Шалиф. Бул буюмдар сыр жана кайнатылган формага керектелиши мүмкүн. Аларда пайдалуу аминокислоталар, бета-каротин (ретринолдун мурунку), аскорбин кислотасы жана күндөлүктөрү, кан тамырлардын дубалын бекемдөө. Сабизде токоферол жетиштүү. 70 - 80 г жаңы көлөмдө, бир эле көлөмдө, эртең мененки тамактан кийин күнүмдүк өсүмдүк майы жана бир кашык бал менен бүттү.
- Сельдерей. Бүт организмге жалпыга чыңдоо жана тоникалык таасирин тийгизген уникалдуу тамыр кылмыш, ал эми бүт организмге жана тонна. Бир стакан ширесине эки чай кашык ширеси жаңы сыгылган Apple-дан ширесине кошулуп, эртең мененки жарым саат мурун эртең менен куруп-стомахка барып, эртең мененки тамактан мурун курсакты ичип алыңыз.
- Либидонун стимулдаштыруу жана эрекцияланган заттарды камтыган жашылчалар - афродизиактар:
- Fuck - ушул тамыр түшкөн майларда борбордук нерв системасына кызыктуу таасир тийгизүүчү зарыл майлар бар, ал либидонону колдогон кан тамырларын кеңейтип, эректештин узактыгын жогорулатуу;
- Сарымсак жана пияз - майларга, фитонциддер; анти-негизиFlammamatory жана антисептик касиеттери бар; Аскордук кислотасынын болушу кан айланууну жакшыртат; Минералдар сперма синтезине катышышат;
- Кара чиркей - бул маанилүү майлардын, аскорбина, токоферол, бета-каротин; Гипоталамустун алмашуу борборлорун обондорун.
- Бакча чөптөр:
- Петрушка - натыйжалуу өсүмдүктөрдүн бири деп эсептелет, репродуктивдүү тутумду чыңдоо үчүн зарыл болгон нерселердин бири; Анын курамы APigenin тиркемеси бар; Күн сайын петрушка камтыган жашылча салаттарын колдонуу сунушталат;
- Дилл - Витаминдердин жана минералдардын толук топтому, эң негизгиси майлар; Сексуалдык байланышты көбөйтүү жана эрте эякуляцияны басат; Анын диуретикасы бар, анти-антисттик жана антисептик эффект, бул заара чыгаруу органдарынын айыгып кетишине өбөлгө түзөт; Майдаланган дилл бардык идиштерге кошсо болот.
Жемиштер жана мөмөлөр
Ар кандай жемиштер менен мөмөлөр - бул эрекция үчүн пайдалуу болгон өнүмдөр. Алар оңой сиңирүүчү углеводдорду камтыйт - тез энергия булагы. Бирок эркектердин репродуктивдүү тутумуна оң таасирин тийгизген жемиштер бар. Бул:
- Лимон - фитонкиддер, витаминдер, витаминдер, витаминдер, б1, флавоноиддик, органикалык кислоталар, эфир майлары, кумарин. Бул курамы денени, кан тамырлардын дубалдары кан айланууну күчөтөт, кан уюктун пайда болушуна тоскоол болуп, борбордук нерв системасынын абалын нормалдаштырат жана сексуалдык байланыш учурунда күч-кубат жана чыдамдуулук көрсөтөт. Лимди чайга үзгүлтүксүз кошуу сунушталат, ошондой эле эркектердин ден-соолугун чыңдоо үчүн элдик дарылоонун бир бөлүгү:
- Эт майдалагыч аркылуу каражат сагынып өтүү үчүн, үч толук аш кашык кесилген кесилген кургатылган өрүк, жаңгактарды, бирдей өлчөмдө балга кошуңуз; Ашказандагы ашказандагы кашыкты, тамактанардан мурун бир сааттан бир саат мурун колдонуңуз.
- Банандар. Композицияда жөнөкөй шекердин жетиштүү саны (фруктоза, глюкоза) - тез энергия булактары. Серотонинге айланган көп Трипофан кубанычтын жана бакыттын гормону. Калий булчуңдарынын иш-аракеттерин - миокарддын, простазат безинин дубаларын, ж.б.у.с.
- Кызыл жүзүм. Анын терисинде жөнөкөй углеводдор жана рестератрол, дем берүүчү сперма бар. Жүзүм азыктандырып туруу сунушталат, бул жыныстык байланыш учурунда туруктуулукту жогорулатууга жардам берет.
- Avocado. Курамында атеросклероз жана ага байланыштуу оорулардын тобокелдигин төмөндөтүүчү кадимки зат алмашуу кепилдигин колдогон аминокислоталуу май кислоталары (PNS) бар. Авокадо жумасына эки жолу салат түрүндө керектелет.
- Дарбыз. Бул чоң жидек тилкесинде чатырдын курамына кирип, аргининге айланат. Экинчиси азот кычкылдын Васодила агентинин пайда болушуна өбөлгө түзөт. Ал жүрөктүн жана кан тамырларынын ишин активдештирет, эрекцияны стимулдайт, антиционалдык, антисептик эффективдүү, жыныстык байланыштын узактыгын жакшыртат. Сезонго ар бир дарбызды колдонуу репродуктивдүү функцияны бир кыйла жакшырта алат.
- Мелон Блордун нейровитаминдерге бай, бул борбордук нерв системасына нормалдуу натыйжа берет. Простатит безинин ишин стимулдаштырат жана сперматогенезди өркүндөтүүчү Мелондун үрөнүн цинк көп. Антоксидант касиеттери бар витаминдердин катышуусу, антиоксидадан турган касиеттери, репродуктивдүү тутумду уулуу радикалдардан тазалоого жардам берет. Сиз коон целлюлозаны да, анын кургатылганына (бирок куурулган) үрөндөрдү колдонсоңуз болот.
Кургатылган жемиштер
Кургатылган жемиштерде бир жыныстык иш-аракеттерди көбөйтүүгө жардам берген пайдалуу заттардын, негизинен макро- жана издер элементтери бар. Диабеттин кургак жемиштери карама-каршы келет. Эң пайдалуу кургатылган жемиштер - тургузууну жакшыртууда:
- Кургатылган өрүк. Анда витаминдер, макро- жана издер элементтери, жөнөкөй углеводдор бар. Курага тамактын ортосунда тамактын ортосунда күнүнө үч жолу чейин тамак-аш түрүндөгү тамак-аш түрүндө колдонсо болот. Бул жетиштүү энергия деңгээлин колдойт, эрекцияны жандырат. Кургатылган жемиштерден анчалык пайдалуу компот жок.
- Prunes. Бул ВИТАМИНДИН БЛОГУНУН БАРЛЫК МАЗМИНДИН КОРКУНУЧТУУ МАЗМИНДИН КОРКУНУЧТУУ МАЗМИНДЕ айырмаланып, стресстен арылуучу борбордук нерв системасына оң таасирин тийгизет. Органикалык кислоталар жана полисол кан тамырларынын жана эректилдик функциясынын ийкемдүүлүгүн сактоого өбөлгө түзөт. Бир аз диуретикалык эффект ткандардын эйдемасын басаңдатып, кан айланууну жакшыртат. Эскертүү менен, кургатылган бутактары диареяга тенденциясы менен сарптоо керек. Салаттар түрүндө колдонсоңуз болот: Мыкты майдаланган бөлүктөрдү жана кургатылган өрүктүн аралашмасын аралаштырып, бир аз бал менен лимон ширесин кошуп, эртең мененки тамакты эртең мененки тамак ичип алыңыз.
- Даталар. Витаминдердин жана минералдардын көп саны кан айланууну жакшыртууга жана алмашууну жакшыртууга болот, бул репродуктивдүү тутумдун абалын жакшыртууга алып келет. Эртең мененки 3-4 датаны бош ашказандагы 3-4 датаны жеш үчүн эң оңой жол. Бир айдан кийин, сиз эркек чыдамдуулук менен көбөйө аласыз.
- Анжа. Анда бир бүт витамин-минералдык комплекси, ал адамдын жыныстык мамилесин татыктуу деңгээлде сактай турган бир бүт витамин-минералдык комплекси бар. Оңой углеводдор энергия деңгээлин жогорулатат. Кургатылган анжирлер тамак-аш менен тамактын ортосунда же андан камакта салаттардын ортосунда тамак-аш түрүндө жесе болот.
Жаңгактар жана уруктар
Булар белок жана өсүмдүктүн майларынын уникалдуу булактары.
- Жаңгак. Аларда аминокислоталар, ВИТАМИНДЕ (НИКОТИНКА), Э, ASCORBIC. Анын минералдык курамы бар, алманды жакшыртат. Эркек потенциалын жогорулатуу үчүн, күнүнө 10 жаңгак жегенге жетиштүү.
- Бадам. Бул жаңгак аминокислоталарга бай, ошондуктан бул тукумсуздукка дарылоонун өзгөчө дарысы. Тирозин (допаминдин жыргалынын гормонундагы мурунку) антидепрессант жана каршыга каршы таасири бар. Бул жерде камтылган майлуу май кислоталары атероскрелоздун жана байланышкан жүрөк-кан тамыр ооруларынын тобокелдигин төмөндөтөт. 10 - 15 бадам күндүзгү тамак үчүн ылайыктуу.
- Жаңгак. Алар Борбордук нерв системасын өстүргөн жана либидонун көбөйтүүгө өстүргөн маанилүү майлардын жогорку курамына арналган афродизиак деп аталат. Интернеттеги комментарийлер менен соттолгон, шараптагы порошок порошогу - бул эркек күчтү калыбына келтирүү үчүн эң мыкты курал. Бирдиктүү ыкма менен ал турса да, кээде эрекцияны өркүндөтөт. САК БОЛУutionУЗ: NUTMEG Hallucinogens бар.
- Ашкабак уруктар. Витаминдер-Энергетикалык топтор БТК борбордук нерв системасынын ишин стимулдайт, веналарын өркүндөтүүгө өбөлгө түзөт. E витамини антиоксидант, ткандардын калыбына келтирүүсүн жайылтат. Күнүнө 100 голонгон уруктар эркек күчтү калыбына келтириши мүмкүн.
Жыпар жыттуу заттар
Жыпар жыттуу заттар дагы үчүн да тиешелүү 
Эркектердин сапатын жогорулатуу. Өсүмдүктөрдүн келип чыгышы төмөнкү жырткычтар өзгөчө натыйжалуу - жыпар жыттуу заттар:
- Турмердик - анти-антибактериалдык жана антиоксикалык таасирлерге каршы таасирин тийгизип, жыныс органдарында кан агымын жакшыртат, гормоналдык фон жана лигидо калыбына келтирет;
- Имбир - жамбаш органдарында кан агымы көбөйөт, тургузууну колдойт; Сексуалдык байланышка шилтемелерди чыңдоого жардам берген тестостерондун өндүрүшүн стимулдайт;
- Кыйынчылыктар - антиертке каршы таасир этүүчү, стресстен арылтат, стресстен арылтат, бул нейроэндокрин тутумунун ишин жөнгө салат;
- Cinnamon - кандын тамырларын жигердүү кеңейтип, кан айланууну жакшыртат, мээдеги нерв борборлорунун иштешин жана бүтүндөй нейродончек системасынын иштешин стимулдайт жана эркек потенциалды күчөтөт.
Бирок көп сандаган жыпар жыттуу заттарды зыян келтириши мүмкүн, андыктан өлчөө баарынан сакталышы керек.
Табигый чай кошуу
Кара жана жашыл чай эркек репродуктивдүү тутумуна стимулдаштыруучу таасирин тийгизет. Чай кошуу активдери бул аракетти көбөйтүп, ичимдиктерди кошумча касиеттерди бериши мүмкүн:
- Бал - бул жөнөкөй углеводдордун жогорку концентрациясын камтыйт, бул электр энергиясын тез агымын жана башка компоненттерди сиңирүүнү жаратат; Алмашуу минералдык минералдык комплекси алмашуу, сперматогендерди нормалдаштырат, тамырлардын кеңейишине өбөлгө түзөт жана тамырлардын дубалдарынын обонун күчөтөт;
- Tybraz - Анти-аралыкка каршы мүлккө ээ, ал гормоналдык фонду нормаздайт, эрте эякуляциялоонун алдын алат;
- Зээрканасы - тынчтык, стрессти төмөндөтөт; Зээрканасы аялдардын жыныстык гормондорунун (фитоестрогендердин) аналогдору бар, бирок бир - бир кишиге бир жыныс чайга ээ болот;
- Гинсенг - тоникалык эффектке ээ, сексуалдык иш-аракеттерди колдойт, эрте эякуляцияга жол бербейт.
Табигый кошумчаларды адаптагендик касиеттерге ээ, дененин ар кандай экологиялык таасирине каршылык көрсөтө билүү.
Эркектерди тез стимулдаштыруу үчүн тамак
Алдыдагы күнгө чейин өз жөндөмдөрүн күмөн санаганда, ага колдоо керек. Эркектердеги эрекцияны тез арада өркүндөтүү үчүн, күндүз мыкты өнүмдөрдү колдонууга аракет кылууга болот.
- тирүү устрицалар;
- жаңгактары же бал менен нуру;
- Лимон ширеси менен майдаланган петрушка;
- майдаланган Dill, кычкыл крем менен;
- Кызыл жүзүм;
- мейиз, кургатылган өрүк жана бал менен анжир;
- дарбыз;
- шоколад же какао;
- Чай гинсенг тамыры инфузия менен чай.
Ар дайым тамак жей турган нерсе
Адамдардын диетасында потенциалды көбөйтүү үчүн мыкты өнүмдөр ар дайым болушу керек:
- эт же балык;
- Жумуртка - күнүнө бир жумуртка;
- Сыр, коттедж, быштак, йогурт;
- өсүмдүк майы;
- жашылчалар;
- буквхат, сулу, орой нан;
- Цитрус жемиштери, алма, дарбыз, коон.
- Кургатылган жемиштер же суусундуктар менен күнкү күн.
Куруу - бул бир катар бири-бирине байланыштуу бир катар байланыштардан турган татаал физиологиялык механизм. Сексуалдык иш-аракет үчүн туруктуу, чектөөлөр жана чектөөлөр болбосо, эркектер диетаны сакташып, тамак-аш азыктарын колдонушу керек. Алар эркек ден-соолукту, сперматогендик жана толук эректилдик функциясын колдошот.