Учурунда пайда болгон проблемаларды менен эрекцией жана либидо турат билүүгө, эмне үчүн да өтө пайдалуу потенции эркектер, кандай азык таасир организмге оң, бул камтылууга тийиш еде. Бар чоң тизмеси тамак бири тамак-аш ингредиенттеринин, благотворным түрдө таасир этүүчү мужскую сексуальную активдүүлүгү. Алардын ичинен тандап алууга болот жөнөкөй жашылчалар менен фруктами же андан ашык экзотикалык компоненттери.
Эмне потенция
Маалыматка ылайык, медициналык терминологияны, потенция – бул жөндөмдүүлүгү организмдин жасоого жыныстык акт. Аныктоо жүрүп жатат жана көз латын potentia деп которулат мүмкүнчүлүгү катары, тиешелүү эркектердин сексуальности. Термин төмөнкүлөрдү камтыйт мүнөздөмөлөрү:
- даражадагы чыңалууну жыныстык мүчөсү;
- ылдамдыкты келип эрекции;
- узактыгы сексуалдык актыны жана анын активдүү фазасын агымдар.
Эмне үчүн да өтө пайдалуу потенции
Көйгөйлөр менен либидо жаратат психологиялык жана физикалык факторлор. Акыркыларга карата кирет застой кан органдарында чакан жамбаш бузган иш-урук чыктагыч безинин, простатит, төмөндөтүү иштеп чыгуу гормона тестостерона. Жөнгө салуу үчүн бул процесстердин маанилүү сактоого төмөнкүдөй эрежелер:
- берүүгө организмге күч жүгүн – бул аргасыз жүрөк иштөөгө жакшы жогорулатат турмуштагы тонус, нормализует каражаттар;
- баштоо сабактар спорт: бег, велосипед, ходьба, күч машыктыруу;
- мончого барууга – бул выводит токсиндер, улучшает кан айлануусун;
- укалоо жасоого бутту – болот массировать өз алдынча же жөн гана жүрүп турушу босиком;
- кабыл алууга изилдөөлөр ванна же душ;
- жүргүзүүгө туруктуу жыныстык жашоо, ал болуп калат күрөө менен алдын алуу проблемаларын менен эрекцией;
- баш зыяндуу тамак-аш ичүү, көп сандагы кофе, препараттарды-спазмолитиков;
- режимин сактоого жана уюштурууга сергек соң;
- кайра карап чыгуу үчүн тамактануу потенции эркектерде айрыкча маанилүү, бул эң жөнөкөй ыкмасы кайтарып сексуальную активдүүлүгү.
Мыкты тамак үчүн потенции
Бөлүп төмөнкүдөй мыкты азык:
- Шоколад – биологиялык активдүү теобромин жана фенилэтиламин анын курамында көтөрөт, либидо. Пайдалуу айтканда темный горький шоколад менен 65% какао жана андан жогору. Толтуруучусу (айрыкча кофе) жакшы пренебречь, калтырган түрүндө чыгаруу жаңгактар.
- Перепелиные жумуртка – көтөрөт, сексуалдык влечение эсебинен кармоо фосфор, темир жана кислота. Пайдалуу айтканда, алардын сырыми чейин төрт даана күнү.
- Жумурткага – беднее курамы боюнча салыштырмалуу перепелиными, бирок доступнее үчүн тамак-аш. Айкалышы жареных жумуртка менен луком, черным перцем улучшает потенцию эркектер. Бар сырыми сунушталбайт.
- Перга – келгиле продукт аарычылык берет обработанную пчелами пыльцу. Ал богата белогу, углеводами, күчөтүүгө секреции тестостерона чейин тийиштүү деңгээлин. Суткалык нормасы жетет 10 г, урунуу менен применяйте пергу караштуу непереносимости балды же аллергии.
Рецепттер
Буга чейин белгилүү болгондой, бул үчүн да өтө пайдалуу потенции эркектердин бири далилдейт. Ар биле рецепттер аралашмаларын жана тамак, алар керек кабыл алууга күчөтүү үчүн либидо:
- Айкалышы балды менен түтүктөр, семечками жана оливка майы. Подойдет цветочный бал, грецкие жаңгактар, фундук, арахис, миндаль, мисте, үрөн тыквы, күн карама. Акыркы болот прорастить. Смешайте теңдеш азык, добавьте чернослив, ешьте үчүн 2-3 саатка чейин уктоо. Бул оң таасирин тийгизет потенции эркектер.
- Отварная скумбрия, бульон бири раков, отварные же запеченные морепродукты. Бул тамак-ашты жакшы айтканда менен луковым соусом: обжарьте жарым шакектер, приправьте измельченной петрушкой, сельдереем, лимонным соком жана мякотью сортторунун. Недолго потушите жана подавайте.
- Тушеные же запеченные в духовке помидор с чесноком, оливковым кылат. Тамак жогорулатат потенцию выраженно, анткени камтыйт гана пайдалуу үчүн эркектер азык.
- Финики с миндалем, кокосовыми пластинами. Азыр аркылуу жарым саат беришет көрүнүп турган натыйжа көтөрөт, эрекцию, дем берет сексуалдык каалоо эркектер.
Рейтинги үчүн пайдалуу потенции азыктарын
Арасында көп түрдүүлүктү мындай азыктардын эң натыйжалуу деп эсептелет морепродукты, балык, жашылча-жемиштер (айрыкча – репа). Дагы далилденсе, бул сычужина (верблюжий карынга) көрсөтөт позитивдүү таасир потенцию. Бул мүнөздүү, маанилүү гана эмес, азык-туура, бирок жана ыкмаларын, аларды колдонууну, ошондой эле, анткени берилген маалымат төмөн болот полезна көп.
Биринчи орунду ээледи. Сычужина
Баштайлы менен деп карынга верблюда укугу боюнча эсептелет мыкты продукт калыбына келтирүү үчүн эркек күч. Мына үчүн гана организмдин ал таптакыр безвреден. Ал эми бирден-бир кемчилиги сычужины болуп, достать бул продукт өтө кыйын.
Эмне эле ал өз берет? Маңызы боюнча, бул адаттагы верблюжий карынга гана вяленый өзгөчө жол менен. Каражат кабыл алынат (коллегия жана 3 г – бул болжол менен бул горошина) 30 мүнөткө чейин жыныстык актыны же ошондой эле түздөн-түз анын алдында, ал эми натыйжа келип чыгат дээрлик дароо эле.
Экинчи орун. Устрицы
Болуп афродизиаками, т. к. да жөндөмдүү стимулдаштыруу мужскую күчүн жоготту. Ишти тургандыгы моллюсках камтылат аздыр органикалык цинк жана кээ бир кислота – алар усиливают вырабатывание тестостерона, көбөйтөт саны үрөн суюктуктар. Андан сырткары, устрицах айтканда, допамин, повышающий либидо. Бузулганы аныкталса, цинк жана башка элементтердин моллюсках көбүрөөк дал ушул весеннее кезде, б. а. мезгилинде активдүү көбөйтүү. Кыскасы, биздин учурда предпочтительнее пайдаланууга устрицы, алар выловлены жазында.
Улам термикалык иштетүү көпчүлүк бөлүгү пайдалуу заттарды жоголууда, анткени продукт предпочтительнее бар сырым. Үчүн мыкты даамын пайдаланууга болот лимонный ширеси – сбрызгивайте аларга моллюски тамактануунун алдында.
Ал эми каршы болсо, анда бул учурда таковыми болуп төмөнкүлөр саналат:
- диабет;
- ослабленный иммунитет;
- төмөн кычкылдуулугу;
- оорусу боордун;
- кабыл алуу антацитов, кортикостероидов.
Катары кыйла коопсуз альтернатива кабыл алууга болот ванна, наполненные 1/3 бөлүгүндө моллюсками, залитыми ысык суу. Эгерде полежать мындай ванне жок дегенде бир саат, сексуалдык функция заметно жакшырат. Ал эми 5 жол-жоболорду мүмкүн вылечить-жылдын импотенции.
Үчүнчү орун. Камбала
Ал абдан вкусная жана пайдалуу, позитивдүү таасир берген жумушка жыныстык органдын. Бул рыбе көп тең салмактуу белоктун, ал жакшы усваивается организми себеби боюнча аз сандагы бириктиргич ткандардын. Үчүн балык толугу менен сохранила өзүнүн бардык касиеттерин, даярдоого жана аны керек болгон жуп (бул вариант – болот варить, тушить). Кийин жеткирүү даярдык керек токтотууга термическую иштеп чыгуу.
Төртүнчү орунду ээледи. Скумбрия вареная
Ширеси-май моно-Омега-3 жана Омега-6, алар катышат, биологиялык синтезе тестостерона, ошондуктан позитивдүү таасир этет, сексуальность, мында эркектердин, ошондой эле аялдардын. Эгерде көпчүлүк учурда спирт ичимдиктерин вареную скумбрию, анда жогорулайт жана потенция көбөйөт иштеп чыгуу сперманын.
Бешинчи орунга ээ болгон. Репа
Анда камтылган көптөгөн пайдалуу заттарды, алар укрепляют организмге жалпысынан потенцию атап айтканда көбөйтүп, иштеп чыгууну тестостерона. Улучшают эрекцию үрөндөрү репы, ушундай эле аракетке ээ отваренный овощ, добавленный карата блюдам эттен жасалган.
Бар эле атайын дарылоо аралашмасы, аны оңой приготовить өз алдынча: варите чоң репу 0,5 л уйдун сүтүнөн, андан кийин натрите жана смешайте аны менен. Жумуштун күчөтүү, дарылоо натыйжа аласыз дагы кошулсун 100 г балды. Бул каражат керек кабыл алууга 50 г 4 жолу, суткасына.
Дагы кандай азык берилиши мүмкүн пайдалуу?
Бар аз эмес башка продуктуларын, көтөрүүчү потенцию. Эгерде включите нарын рацион нерсени бири деп берилсе, төмөн, анда сможете сатылды кр көйгөйлөрдү менен эрекцией пайдаланбастан дарыкана каражаттарын.
Эт
Продукт менен жогорку энергетикалык баалуулугу, активизирующий иштеп чыгууну тироксина, бул, өз кезегинде, колдойт возбудимость нерв ооруларында борборлорунун. Нарын мясе көптөгөн пайдалуу заттарды жана витаминдерди, ошондой анткени ал сөзсүз түрдө колдонууга учурда көйгөйлөрдү менен эрекцией.
Эң пайдалуу эт үчүн потенции:
- конина;
- курятина;
- уй эти;
- крольчатина;
- түст;
- лягушачьи тамандар.
Эгерде айтууга жөнүндө көп экзотических представителях бул топтун, анда ушундай болсо кирет гребешки петухов, эт дроздов, фазанов, ошондой эле бычьи/бараньи яички, обжаренные с луком.
Негизи мындай иштерди жүргүзүп туруу бардык эт тамак зарыл тушить же даярдоого күнү менен куттукташты. Айтканда, алардын криминал менен зеленью же болбосо жашылчаларды менен эмес, тооктун эти. Бирок, эгерде спирт ичимдиктерин өтө көп эт, анда алууга болот противоположный эффект: бардык күчтү болот затрачиваться карата переваривание, ошондон улам заметно төмөндөйт сексуалдык активдүүлүгү.
Мөмө-жемиштер,
Буга төмөнкүлөр кирет эле банан, жүзүм, малина, манго жана башка ушул сыяктуу азыктар. Алар жогорулатууга көмөктөшө либидо да, жаңы да сушеном түрүндө, ал эми дагы камсыз кылат организм талап кылынган энергиясы. Жакшырбады функционалдуулугу эндокриндик системанын оорулары, анын ичинде өндүрүш гормондорунун.
Жаңгактар
Аларга көп магний, цинк, витаминдердин жана Е – б. а. заттарды, жагымдуу таасир этүүчү эрекцию. Жогорулатуу үчүн акыркы болот пайдаланууга ар кандай жаңгактар – жаңгагы, арахис, миндаль ж. б.
Алуу үчүн эң көп пайдасы азык керек спирт ичимдиктерин сырыми. Болот дагы жакшы, эгерде сочетать дароо бир нече түрлөрүн жаңгактан жана соединять алардын бал кошулган. Ошондой эле, белгилей кетсек эң натыйжалуу деп эсептелет кедровые жана мускатные жаңгактар.
Перга
Түшүндүрөт пыльцу (ал турат органдары жыныс клеткаларынын) боюнча-арналган волейбол обработанную пчелами. Нарын перге көптөгөн белоктун, ансыз мүмкүн эмес нормалдуу жыныстык жашоо. Үчүн жакшы потенции керек запастары энергиясын, аны да алса болот бири перги. Дагы ал жогорулатат иштеп чыгууну тестостерона, улучшает кровоснабжение жыныстык мүчөсү. Сөз менен, азыгы иштейт комплекстүү.
Жогорулатуу үчүн потенцию, ар бир күнү, керек спирт ичимдиктерин эң аз дегенде 10 г перги. Эгерде сизде импотенция, анда саны продуктунун болот көбөйтүү, алдын-ала проконсультировавшись менен врач.
Жашылчалар
Катары колдонулат негизги тамак-ашты же гарнира азыктарына карата, аныкталып жазылган тилкелер жогору. Үчүн потенции жакшы дал келет:
- пияз (анын бардык түрлөрү);
- сарымсак;
- капуста;
- калемпир;
- морковка;
- спаржа;
- редис;
- сельдерей.
Бул овощах көптөгөн пайдалуу заттарды, бекемдөөчү бөлүктөрдөн либидо жана көтөрүүчү потенцию. Спирт ичимдиктерин алардын болот катары вареными, ошондой эле сырыми.
Жумурткага
Курамына бир аз беднее, ооба жана ичкилик чийки түрүндө чревато кээ бир инфекциялар. Бирок, эгерде колдонууга, аларды сактап, бардык гигиеналык нормалары, бул жакшы кандайча таасир этет ишке жөндөмдүүлүгүн жыныстык системасы.
Шоколад
Караңгы шоколаде көп теобромина (эффект окшош маселе экендигин кофеина), ошондой эле фенилэтиламина (жогорулатат, либидо, көкүтөт ощущение влюбленности). Мындан тышкары, анда төмөнкүлөр камтылат антиоксиданттар, улучшающие билдирди. Артыкчылык берилет керек берүүгө айтканда темному шоколаду, содержащему минимум 65% какао, анын үстүнө спирт ичимдиктерин силерден гана анча чоң эмес санда. Ал эми мына тамак менен толтуруучусу эмес дал келет (беле деп түтүктөр).
Перепелиные жумуртка
Эгерде спирт ичимдиктерин алардын ар бир күн болсо, анда болот жогорулатуу жыныстык влечение, ошондой эле мелис саны убакытта (60 мүнөттөн) кабылышы, бир нече оргазмов. Бул, балким аркасында маселе, бул яйцах көп темир, фосфор жана кислота. Алардын болот объектилерине сырыми – эгерде алар жаңы, анда келип чыгышына өбөлгө түзбөйт эч кандай оорулардын (денесинин температурасы перепелов ыктымал 40 градус, ал эми мындай шарттарда бардык зыяндуу микроорганизмдер гибнут).
Суусундуктар жогорулатуучу потенцию
Дайыма ичкилик ичимдиктерин, төмөндө келтирилген, жардам берет проблемасын чечүү менен эрекцией жана бекемдөө организм бүтүндөй.
- Свежевыжатые соки. Неоспоримый лидер – бул гранатовый ширеси камтыган азот (көмөктөшөт расслаблению кровеносной тутумун) жана улучшающий каражаттар. Неплохо справляется менен половыми көйгөйлөрү ширеси бири тыквы, бай цинком. Арбузный ширеси жардам берет кеңейтүү тамырлардын, бул позитивдүү таасирин тийгизет потенции. Ошондой эле, буга төмөнкүлөр кирет ширелер бардык жашылча-жемиштерди/жашылчалардан, аларда көп витамининин А. Эсиңерде болсун, бул ширелер керек айтканда свежевыжатыми эмес, купленными дүкөнүнөн!
- Имбирный чай. Богат аминокислотами, витаминами А, В, С, пайдалуу минералдар менен түзүлгөн, ошондуктан өбөлгө разжижению кандын жана чыңдоо талаадан тамырлардын, дем мозговую активдүүлүгү жана выводит токсиндер.
Ал эми бул насчет азыктарын мүмкүн болгон навредить потенции?
Айрым азык алып келиши мүмкүн мужскому недомоганию, азайтуу сексуалдык активдүүлүгү. Албетте, бул ашынын рационунун бул азык абзел деген сөздөр алып салынсын же жок дегенде аларды минималдаштырууга, алардын саны. Бардык пагубно таасир берген бул потенцию, которууга мүмкүн эмес, ошондуктан остановимся гана негизги пункттарда.
- Таблица. Эмне навредить потенции.
| Аталышы | Кыскача түшүндүрмө |
|---|---|
| Копчености | Улам болушуна өзгөчө коптильной суюктуктун мүмкүн спровоцировать токсическое жеңилүүнү яичек – негизги "өндүрүүчүнүн" тестостерона. |
| Кинза | Эгерде спирт ичимдиктерин анын понемногу, анда жакшыртууга болот мужское ден соолугуна, бирок натыйжа ашыкча керектөөнүн колдонууга болот диаметрально противоположным. |
| Алкоголь | Вредят яичкам, төмөндөтөт иштеп чыгууну тестостерона. Өзгөчө коркунучтуу болуп саналат пиво, анткени анда тышкары өзүнүн спиртин, голддун эле фитоэстрогены. |
| Кофеиносодержащие суусундуктар | Натрий кофеин ликвидирует эркин тестостерон, анткени сунушталат күнү выпивать эмес, көп бир чашки кофе. Ошол эле кирет жана энергетика напитками – алар түзүшөт гана өзүлөрү көтөрүү, чындыгында эле вредят сосудам жана нагружают жүрөк. |
| Газировка | Аларга көп канттын жана дегенди усилителей жажды алып келүүчү обезвоживанию. |
| Азык, аларда көп зыяндуу холестерин | Бул пицца, чипсы, башка фаст-фуд, колбаса азыктары, майонез жана бардык обжарено на масле. |
| Уйдун зыгыр/сои/жүгөрү | Бардык бул майды азайтат иштеп чыгууну тестостерона. Бир күндүк нормасы болууга тийиш ашык эмес, 6-ст. л. |
| Соя | Анда дагы көп фитоэстрагенов, натыйжа болгон противоположен тестостерону. Эмес колдонгула соя катары майын алмаштыруучу-эт, антпесе аласыз спровоцировать угнетение жыныстык функциялардын. |
| Ак нан карата дрожжах | Ал ошондой эле зыян келтирбеши мүмкүн жыныстык саламаттыгына. |
| Жирное сүт | Мындай сүттө бар эстроген – ал чрезмерных санда вредит мужскому жыныстык саламаттыгына. Максималдуу суткалык ченем – 1 л. |
Жыйынтыгында заметим, бул тышкары бардыгы вышеперечисленного, бул эркектердин кудурети мүмкүн терс сказываться избыток туздун, канттын жана башка заттардын, алардын адам муктаж күн сайын.